どうも！NAOです。 ダイエットというと「有酸素運動」だと思います。 ジョギングやランニングなど普段の生活に取り入れやすいですよね！ でも体重次第で有酸素運動のやり方が変わるって知ってましたか？ もしかしたら、やっても無意味だったりして！！ ↑あり…

皆さん！ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ NAOです^_^ 皆さんは、運動や筋トレは何時頃にやってます？ 朝？昼？夜？ 人それぞれ異なって、仕事の都合上で夜しかできない。朝にしかできないなどあると思います。 実は！筋トレや運動には効果…

こんにちは！NAOです！ ダイエットでの悩みに多い「下腹」。 その悩み解消します！ 下腹を引き締めるには腹筋だけではなく 「腹横筋」という部分がポイントです。 そこで今回は、下腹を引き締めるトレーニングについて解説します！ すぐ読める目次 腹筋だけ…

こんにちは！ ようこそ！mvb626's STATIONへ！ 今回は、ダイエット方法をついてご紹介していきたいと思います。 意外と分かってない事多かったりするかもよ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 目次 1.ダイエットを成功させる為に必要な知識 1.1食事 1.2運動 1.…