どうも！NAOです☆！ 皆さんは、MCTオイルって知ってますか？ 今、CMでも紹介されているほど注目の油です。 MCTオイル自体は知っていても、具体的にどんな効果があるのか分からない方がほとんどだと思います。 そこで今回は、MCTオイルについて詳しく解説して…

どうも！NAOです。 久しぶりの更新で申し訳ございません。 今回のブログのテーマですが 「ダイエット前にすべき事」 です。 皆さんは、ダイエットする前にどんな事してますか？ ダイエット前にすべき事とはなんなのか。早速見ていきましょう。 〜もくじ〜 ダ…

どうも！NAOです！ 今、あなたは腹筋割れてますか？ それとも割れてない？ 男性でも女性でも腹筋割れてるとカッコいいですよね！ 腹筋を割りたいけどどうすればいいか分からない方必見です。 意外と間違ってることが多いんです。 ではどういうやり方であれば…

どうも！NAO です！ 今回の記事は、 「スマホやパソコンと肩こりの関係」について 短く解説しようと思います！ 短く解説しますので、スキマ時間など空いた時間にちょっこと見て頂けると嬉しいです^_^ 目次 肩こりの多くの原因 スマホやパソコンと肩こりの関…

どうも！NAO です。 誰もが思うと思います。 ダイエットの時、なんかサプリメント飲んだ方がいいかなーと。 3食、栄養バランス良く摂れているなら基本的にはサプリは飲まなくても大丈夫です。 ですが食材によっては、栄養が足りない場合があります。そういう…

どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレをしていく上でとても重要なのが食事です。 これまでの記事でもご紹介してると思いますが とても大事です。 そこで！！ 自分は夢を持ちました！^_^ ダイエットや筋トレをしてる方々がカロリーなど気にする事のないダイ…

どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレを経験した事ありますか？ 多くの方はあると思います。 中高大の部活で経験した方、部活以外で経験した方 人によって違うと思います。 ダイエットや筋トレをすると ただ体が一回り大きくなる。 しまった体になる。 それ…

どうも！NAOです。 今回は、ダイエット時のモチベーションの保ち方について解説していこうと思います！ ダイエット以外でもモチベーションはとても大切な事だと思います。 そのモチベーション次第で続けられたら、辞めてしまったりととても重要な事です。 ダ…

皆さん！こんにちは！ 今回は女性のほとんどに持ってる悩みに関してご紹介します。 O脚、出産後から骨盤がゆがんでしまい治らないなど 女性特有の悩みがあると思います！ そこで今回はその悩みを解決してくれる方法をご紹介致します！ _____________________…

こんにちは！NAOです！ 全国的に徐々に梅雨明けし、本格的に夏が始まります！ そんな夏に意識する「紫外線」をついて 基礎知識も入れながら、その対策もご紹介致します。 目次 「紫外線」の基礎知識 「紫外線」は3つに分けられる ①UV-A ②UV-B ③UV-C 「紫外線…

こんにちは！NAOです！ ダイエットは順調ですか？ 今回は、「玄米」をテーマに どんな成分があり、なぜダイエットする上で重要なのかをご紹介致します！ 電車内などスキマ時間にぜひ読んでみてください^_^ 目次 玄米とは 玄米に含まれる成分 ダイエットする…

こんにちは！NAOです！ ダイエットが成功させるには「食事」が鍵となります。 そして食事制限をしようと思っても実際どういう食べ物が良くて何の食べ物がダメなのか、分からない方が沢山いると思います。 分からないからとりあえず、何も食べずに空腹を我慢…

こんにちは！NAOです！ ダイエットでも重要ですが、健康に関してもとても重要な「葉酸」についてご紹介致します。 特に女性にとってはとても大切な栄養素です。 又、妊娠中の方には必ず摂るべきと言っていいほどの栄養素。それが「葉酸」です。 そこで今回は…

こんにちは！NAOです！ ダイエットでの悩みに多い「下腹」。 その悩み解消します！ 下腹を引き締めるには腹筋だけではなく 「腹横筋」という部分がポイントです。 そこで今回は、下腹を引き締めるトレーニングについて解説します！ すぐ読める目次 腹筋だけ…

こんにちは！NAOです！ 今回は、食事制限ダイエットをしてる方必見！！ 食事制限してるのに痩せないってことないですか？ 痩せない人には特徴があります！ そこで今回は食事制限ダイエットを成功させる為に 痩せない人の特徴、理由や対処法をご紹介します！ …

こんにちは！NAOです！ ダイエットしてますか〜？ 筋トレしてますか〜？ 色んなダイエットがある中、最近は間違ったダイエット又はやってはいけないダイエットが蔓延しすぎてます。 そしてネットやSNSなどで間違ったダイエットがより広がってしまい、正しい…

こんにちは！NAOです！ 筋トレしてますかー？ ダイエットしてますかー？ 筋トレをする上で、重要なのがプロテインです。 プロテインは意味あるの？？と思う方！！ 意味あります！！ そこで今回は、プロテインについてご紹介します！ またオススメのプロテイ…

こんにちは！NAOです！ 今回は食べ物について、ご紹介致します。 食べ物には相性があります。 相性は食べ物だけではなく、服やアクセサリーなど人もありますよね。 食べ物も同様に、組み合わせが大事です。 相性が悪い組み合わせをしてしまうと、消化不良や…

ようこそ！ mvb626's STATIONへ！ ダイエットでも種類たくさんありますが、 温泉やサウナが好きな方が最近多くなってきてます。 そこで、今回はサウナダイエットについてご紹介致します。 ____________________ 目次 サウナダイエットとは どんな効果がある…

ようこそ！ mvb626's STATIONへ！！ 太ってしまう香りがあるって知ってましたか？ どんな香りなのかご紹介致します！ ____________________ 目次 太る香りとは どんな香りが太るの？ それぞれ香りにはどんな効果があるのか ダイエット中にオススメの香り さ…

こんにちは！ ようこそ！mvb626's STATIONへ！ 今回は、ダイエット方法をついてご紹介していきたいと思います。 意外と分かってない事多かったりするかもよ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 目次 1.ダイエットを成功させる為に必要な知識 1.1食事 1.2運動 1.…

目次 水素水ってなに？ 水素水がなぜ、美容や健康に人気なのか効能や安全性を見ていこう 水素水の効能 安全性 さいごに ようこそ！mvb626's STATIONへ 今回は、「水素水」について紹介していきたい思います！ 水素水ってなに？ 「水素水」とは、水素分子（H2…

理想の体に近づいてますか？ ようこそ！mvb626's STATION！ ダイエットする上で、モチベーションはとても大事ですよね！ やる気がないと続かないし、誘惑に負けてしまったりと。 そこで今回は、モチベーションの保ち方を紹介します。 モチベーションとは ま…

理想の体に近づいてますか？ ようこそ！mvb626's STATIONへ！ 最近、男性用の化粧品や美容関係の商品が多く出てます。そこで何が言いたいのか！ それは"男性こそ美容が人生の武器になる"ということ。 見た目が変わる事で自分に自信がつき、人とのコミュニケ…

どうも！mvb626's STATIONへ、ようこそ！ 皆さん、しっかりヘアケアしてますか？ 女性よりも男性の方が大事です！ 仕事で毎日のようにワックスなどで髪を整えますよね？ 髪をしっかりケアすることで、薄毛予防にもいいです。 ここで意外と知られてないケアの…

先日から始めた家庭菜園！！オクラ、レタス、枝豆を育ててます！ 前々から農業に興味がありました！しかし土地もなければそんなお金もない、、。ベランダでもできる家庭菜園から始めることにしました。 プランター、土、苗があれば誰でも始められる家庭菜園…