筋トレ
どうも！ダイエット知恵袋へ ようこそ！ NAOです！！ パーソナルジムに通った方に質問です。 ジムに通っていた頃の体型をキープできてますか？ また体重や筋肉もキープできてますか？ 多分、ほとんどの方はリバウンドしてるのではないでしょうか。 ではなぜ…
ダイエットを始めるきっかけになりやすい、ダイエット成功時も気になってしまう「下っ腹」。 多くの方が悩む「下っ腹」。その悩み解決します！筋肉量と脂肪量の構成比が重要！？これであなたもポッコリお腹から卒業！
どうも、NAOです！ 前回の記事では「プロテインの種類や特徴」についてご紹介しました。 前回の記事↓ 【ダイエットしてる方必見！】プロテインの種類・特徴を紹介。それぞれオススメの人とタイミングを解説！ - NAO BLOG 今回は「鍛え方よりプロテイン」をテ…
どうも！NAO です。 ダイエット＝筋トレ ではないんです。 筋トレはダイエットを効率良くする為の手段の１つって知ってましたか？ 「筋トレをしてるのに痩せない」という方。 それには原因があります。 〜もくじ〜 ダイエット＝筋トレ ではない！！ 筋トレグ…
どうも！NAOです。 ダイエットで筋トレを行なっていると 細いまま筋肉をつけたいのに、太くなってしまい悩んでませんか？ 細く魅力的なカラダを手に入れたい方！ 必見です。 そこで細いまま筋肉をつける方法をご紹介致します！ 細い筋肉とは 細いまま筋肉を…
どうも！NAO です。 誰もが思うと思います。 ダイエットの時、なんかサプリメント飲んだ方がいいかなーと。 3食、栄養バランス良く摂れているなら基本的にはサプリは飲まなくても大丈夫です。 ですが食材によっては、栄養が足りない場合があります。そういう…
どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレをしていく上でとても重要なのが食事です。 これまでの記事でもご紹介してると思いますが とても大事です。 そこで！！ 自分は夢を持ちました！^_^ ダイエットや筋トレをしてる方々がカロリーなど気にする事のないダイ…
どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレを経験した事ありますか？ 多くの方はあると思います。 中高大の部活で経験した方、部活以外で経験した方 人によって違うと思います。 ダイエットや筋トレをすると ただ体が一回り大きくなる。 しまった体になる。 それ…
どうも！NAOです。 今回は、ダイエット時のモチベーションの保ち方について解説していこうと思います！ ダイエット以外でもモチベーションはとても大切な事だと思います。 そのモチベーション次第で続けられたら、辞めてしまったりととても重要な事です。 ダ…
こんにちは！NAOです！！ 夏が本格的に始まり、全国的に暑い日が続いてます！こまめに水分補給を！そして塩分も！ 熱中症には気をつけてください！！ 今回は鍛えてる方には分かる！ BCAAとEAAについてご紹介致します。 筋トレをしてる方は特に知っておかない…
こんにちは！NAOです！！ 現在、数多くのダイエット方法が出回ってますね^_^ ですが世の中にはダイエットや筋トレ自体嫌いな方もいます。 ・痩せたいけどダイエットが苦手 ・運動が嫌い そんな人向けのダイエットがホントに少ない。 そこで今回は、そんなダ…
こんにちは！NAOです！ ダイエットは順調ですか？ 今回は、「玄米」をテーマに どんな成分があり、なぜダイエットする上で重要なのかをご紹介致します！ 電車内などスキマ時間にぜひ読んでみてください^_^ 目次 玄米とは 玄米に含まれる成分 ダイエットする…
こんにちは！NAOです！ ダイエットが成功させるには「食事」が鍵となります。 そして食事制限をしようと思っても実際どういう食べ物が良くて何の食べ物がダメなのか、分からない方が沢山いると思います。 分からないからとりあえず、何も食べずに空腹を我慢…
こんにちは！NAOです！ ダイエットでの悩みに多い「下腹」。 その悩み解消します！ 下腹を引き締めるには腹筋だけではなく 「腹横筋」という部分がポイントです。 そこで今回は、下腹を引き締めるトレーニングについて解説します！ すぐ読める目次 腹筋だけ…
こんにちは！NAOです！ 今回は、食事制限ダイエットをしてる方必見！！ 食事制限してるのに痩せないってことないですか？ 痩せない人には特徴があります！ そこで今回は食事制限ダイエットを成功させる為に 痩せない人の特徴、理由や対処法をご紹介します！ …
こんにちは！NAOです！ ダイエットしてますか〜？ 筋トレしてますか〜？ 色んなダイエットがある中、最近は間違ったダイエット又はやってはいけないダイエットが蔓延しすぎてます。 そしてネットやSNSなどで間違ったダイエットがより広がってしまい、正しい…
こんにちは！NAOです！ 筋トレしてますかー？ ダイエットしてますかー？ 筋トレをする上で、重要なのがプロテインです。 プロテインは意味あるの？？と思う方！！ 意味あります！！ そこで今回は、プロテインについてご紹介します！ またオススメのプロテイ…
こんにちは！ ようこそ！mvb626's STATIONへ！ 今回は、ダイエット方法をついてご紹介していきたいと思います。 意外と分かってない事多かったりするかもよ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 目次 1.ダイエットを成功させる為に必要な知識 1.1食事 1.2運動 1.…
理想の体に近づいてますか？ ようこそ！mvb626's STATION！ ダイエットする上で、モチベーションはとても大事ですよね！ やる気がないと続かないし、誘惑に負けてしまったりと。 そこで今回は、モチベーションの保ち方を紹介します。 モチベーションとは ま…
どうも、ダイエット知恵袋へ！ようこそ！ NAOです。 今回は「筋肉」について、ご説明致します。 その種類によって鍛え方が違います。 目次 筋肉の種類 ◎魅せる筋肉 ◎使う筋肉 筋肉の重要な役割とは 筋肉の種類 筋肉は「〜筋」など数多くあります。 ですが鍛…
