どうも！NAO☆です。 ダイエット…続けられてますか？ モチベーションが上がらずに辞めた方もいるのではないでしょうか。 そんな方に是非読んでほしい。 早速、見ていきましょう！ 〜もくじ〜 モチベーションアップ方法 今日の我慢は明日の綺麗 太れる金がある…

どうも！NAO☆です。 ダイエット中は、より気を使う食事。 でも気を使わずに食べれる食べ物があれば良いですよね。 そこで今回、ご紹介するのが「馬肉」です。 その理由も一緒にご説明していきたいと思います。 《もくじ》 馬肉はダイエット時に最適！ 超高タ…

どうも！NAO☆です。 今回は「グラノーラ」についてご説明します。 グラノーラは良く朝食に食べる方が多いと思います。 そしてグラノーラは健康的なイメージがあったりしますが、ダイエットには向いてません。 その理由も一緒にご説明します。 〜もくじ〜 カ…

どうも！NAOです☆ ダイエットを今行ってる方は、順調に体重が落ちて徐々に目標に近づいてますか？？ これからダイエットを始めようと考えてる方、明確な目標だったりしっかり決めてますか？ ダイエット又は減量には意識した方がいいポイントがあります。 今…

どうも！NAOです。 最近もテレビなどでいろんなダイエットが紹介されています。 「キュウリだけで」 「オリーブオイルだけで」 「風船を膨らませるだけで」 短期間で見たら痩せるかもしれませんが 長期的に見ると痩せません。 〜もくじ〜 「◯◯だけで痩せる」…

どうも！NAOです！ 今回はお酒に関して解説して行こうと思います。 仕事終わり、風呂上がり、たまに飲み会など飲むと楽しくなりますよね^_^ でも日に日に脂肪が溜まって悩んでませんか？ またダイエット中だけどお酒飲みたい！ってなりませんか？ アルコール…

どうも、NAOです！ 前回の記事では「プロテインの種類や特徴」についてご紹介しました。 前回の記事↓ 【ダイエットしてる方必見！】プロテインの種類・特徴を紹介。それぞれオススメの人とタイミングを解説！ - NAO BLOG 今回は「鍛え方よりプロテイン」をテ…

どうも！NAOです！ ダイエットしてる方や筋トレをしてる方には欠かせない物だと思います。 でも種類がありすぎてよく分からないという方もいると思います。 プロテインにはどんな種類が何がどういう人にオススメなのか早速解説していこうと思います。 〜もく…

どうも！NAOです。 ダイエットと聞くとどんなイメージ持ちますか？ ほとんどの人は、運動が1番最初に思い浮かぶと思います。 以前まで自分もそうでした！ 「運動してれば何食べても痩せる」 「たくさん汗かいたから痩せる」 しかしダイエットは運動をしなく…

どうも！NAOです。 現在、ダイエット者に向けた食材が大変多いです。 一方でダイエット者向けの食材や商品でも全く向いてない食材や商品も多いです。 ダイエットしてる方や筋トレをしてる方からすると タンパク質が摂りたくても何を食べればいいのか分からな…

どうも！NAOです。 ダイエットというと「有酸素運動」だと思います。 ジョギングやランニングなど普段の生活に取り入れやすいですよね！ でも体重次第で有酸素運動のやり方が変わるって知ってましたか？ もしかしたら、やっても無意味だったりして！！ ↑あり…

どうも！NAOです！ 今、あなたは腹筋割れてますか？ それとも割れてない？ 男性でも女性でも腹筋割れてるとカッコいいですよね！ 腹筋を割りたいけどどうすればいいか分からない方必見です。 意外と間違ってることが多いんです。 ではどういうやり方であれば…

どうも！NAO です。 ダイエット＝筋トレ ではないんです。 筋トレはダイエットを効率良くする為の手段の１つって知ってましたか？ 「筋トレをしてるのに痩せない」という方。 それには原因があります。 〜もくじ〜 ダイエット＝筋トレ ではない！！ 筋トレグ…

どうも！NAOです。 ダイエットで筋トレを行なっていると 細いまま筋肉をつけたいのに、太くなってしまい悩んでませんか？ 細く魅力的なカラダを手に入れたい方！ 必見です。 そこで細いまま筋肉をつける方法をご紹介致します！ 細い筋肉とは 細いまま筋肉を…

どうも！NAOです。 プロテインは以前まで 『引き締まった体を目指す男性が飲むもの』 という認識でした。 しかし現在は、 人気のSNSの女性インフルエンサーの間でも注目を浴びてるぐらいになってます。 タンパク質は ただ筋肉をつける為だけではなく 髪の毛…

どうも！NAO です！ 今回の記事は、 「スマホやパソコンと肩こりの関係」について 短く解説しようと思います！ 短く解説しますので、スキマ時間など空いた時間にちょっこと見て頂けると嬉しいです^_^ 目次 肩こりの多くの原因 スマホやパソコンと肩こりの関…

どうも！NAO です。 誰もが思うと思います。 ダイエットの時、なんかサプリメント飲んだ方がいいかなーと。 3食、栄養バランス良く摂れているなら基本的にはサプリは飲まなくても大丈夫です。 ですが食材によっては、栄養が足りない場合があります。そういう…

どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレをしていく上でとても重要なのが食事です。 これまでの記事でもご紹介してると思いますが とても大事です。 そこで！！ 自分は夢を持ちました！^_^ ダイエットや筋トレをしてる方々がカロリーなど気にする事のないダイ…

どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレを経験した事ありますか？ 多くの方はあると思います。 中高大の部活で経験した方、部活以外で経験した方 人によって違うと思います。 ダイエットや筋トレをすると ただ体が一回り大きくなる。 しまった体になる。 それ…

どうも！NAOです。 今回は、ダイエット時のモチベーションの保ち方について解説していこうと思います！ ダイエット以外でもモチベーションはとても大切な事だと思います。 そのモチベーション次第で続けられたら、辞めてしまったりととても重要な事です。 ダ…

どうも！NAOです。 ダイエット中や減量中にどうしても甘い物を食べたくなった時ありませんか？ また、甘い物以外の食べ物を食べたくなったりなど。 でも減量中、ダイエット中だから食べられないと我慢してる人が多いですよね！ ダイエットしてるけど食べたい…

どうも、NAOです！ 今回は1ヶ月最高5kg痩せる食事ということで 近年、流行ってる糖質制限を題として取り上げていきたいと思います。 多くの方が糖質制限にチャレンジしたと思います。 楽な方もいれば苦な方もいるはずです。 苦に感じた方も楽になれるような…

どうも、NAOです！ 今回の記事は ローファットをテーマでやっていきたいと思います。 今ダイエット方法は、数多くあり情報がありすぎて 正直どんなダイエットが良いのか分からない方が多い思います。 ですが、1番行ってる方が多いと言われている ローファッ…