「◯◯だけで痩せる」は嘘！簡単に痩せられたら世の中太ってる人なんていなくなる！
どうも！NAOです。
最近もテレビなどでいろんなダイエットが紹介されています。
「キュウリだけで」
「オリーブオイルだけで」
「風船を膨らませるだけで」
短期間で見たら痩せるかもしれませんが
長期的に見ると痩せません。
〜もくじ〜
「◯◯だけで痩せる」信じてはダメ！
ダイエット方法が数多く出回ってる今。
間違ったやり方やむしろ太ってしまう方法もあります。
2週間や短期間で見たら痩せられるかもしれません。
でも1ヶ月、1年と長期間で見るとほぼ変わらないというのが現状です。
テレビや雑誌では、医学的に見て"痩せる"と言ってますが続けられて痩せられるとは言ってません。
2週間などの短期間で結果を出そうと思えば、そりゃ痩せられます。短期でも1kgぐらい痩せたら「すごい！！」となります。
でもテレビで紹介するのは、どれも続けられないものばかり。
ダイエットは、そんな簡単なものではないです。
誰もが簡単に痩せられないから毎日のようにダイエット情報が出回ってるんです。
何を信じればいいの？
テレビや雑誌などに紹介されているダイエット方法を信じないなら何を信じればいいのか。
それはSNSなどで「実際に痩せました！」や「この方法で痩せました」という方を信じればいいんです。
SNSに載せてる事は実際に誰かがやってる事です。
また、この記事みたくダイエットについて細かく見てるサイトなどもいいでしょう。
会社などは商品を売りたい。それだけですので
結果だけを載せてます。
「これを飲めば痩せる」
「代謝が上がり痩せやすくなる」
など結果だけを載せて、内容を載せません。
結果だけを載せたら、「あ、簡単なんだ」と人は思ってしまいます。
代謝を上げるには筋肉をつけないといけません。
また食べ物なども制限しないといけません。
サプリや履くだけなどの情報は信じずにSNSやブログなどの実際に経験した人の事を信じるといいでしょう。
ダイエットは長期間でやろう！
ダイエットをしよう！と決めると人は短期間で結果を出そうとします。
でも実際は短期間では結果は出ません。
出ても数kg。
体が引き締まる為、理想のカラダを手に入れる為には長期間で見ないといけません。
体質を変えましょう！
食事で糖質を抜くなど筋トレや有酸素運動で痩せやすい体質に変えます。
いきなり糖質を抜くなどはせず、徐々にでも大丈夫です。
夜ご飯だけ糖質を抜くなど間食は糖質以外など。
できる事から習慣化します。
それから徐々に朝、昼と糖質を減らしていけば体質どころか体重も減ります。
食事だけでも変わります。
プラスで筋トレで筋肉をつけて代謝を上げて有酸素運動で脂肪を燃焼させれば効率がいいです。
しかし運動は順番が大切です。
有酸素運動から！
運動はまず、有酸素運動から行いましょう！
有酸素運動は脂肪を燃焼しやすいです。
なので筋トレからではなく、有酸素運動から始めましょう。ジョギングやランニングをしてから筋トレをする事で、より効率よく痩せることができます。
さいごに
短期間で結果を出したい気持ちも分かります。
それはダイエットが苦というイメージと思い込んでしまっているから。
苦というイメージを持たずに楽しいと思わないと人は何事も続けられません。
楽しいと思うには、具体的な目標を立てるといいでしょう！たとえ途中で苦になっても目標があれば折れる事はないと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
前回の記事↓
【ダイエット】お酒を飲んでも太らない方法！お酒に関して理解すれば太らない！ - NAO BLOG
#見えない家事
— なおきち@ダイエット×ブログ (@qa4jj23s) 2019年9月24日
朝、スッキリみて思った。
家事全然やれてない、、😭
でもそんな怒らなくてもとも思う。
主婦の方は、完璧を求めすぎだと思う笑
