【筋肉の種類】魅せる筋肉と使う筋肉

どうも、ダイエット知恵袋へ！ようこそ！

NAOです。

今回は「筋肉」について、ご説明致します。

その種類によって鍛え方が違います。

目次

筋肉の種類

筋肉は「〜筋」など数多くあります。

ですが鍛え方によって、大きく2種類に分けられます。

魅せる筋肉と使う筋肉です。

◎魅せる筋肉

ボディビルダーのような筋肉の形をくっきりし、部位ごとにしっかり鍛え、より大きい、より美しく。

これが鍛える上でとても重要になります。

ボディビルの大会は、部位事の筋肉の質や美しさなどを競います。

それほどメリハリのある筋肉が求められます。

◎使う筋肉

仕事柄など体を動かすと自然と身につきます。

例を上げるなら消防士や自衛隊など。

災害などでは必要不可欠です。

人を救出する際など体を鍛えてないと出来ません。

魅せる筋肉を身に付けてる人と比べるとそこまでマッチョではないが、筋肉の質が違います。

筋肉が詰まっていると言った方が分かりやすいかもw

スポーツなど経験した方には分かると思います。持久力などが求められます。

重量を扱えないと魅せる筋肉を身に付ける事も出来ない、毎日のように訓練などをしてないと必要な筋肉が身に付かない。

筋肉の重要な役割とは

ですが、筋肉にはもっと重要な役割があります。

筋肉がないと姿勢が崩れます。姿勢が崩れると日に日に疲れが溜まり、なかなか疲れが取れなくなります。そして体のどこかしら痛めたり怪我をしやすくなります。

鍛える事で日々を見直す事ができ、食生活も改善する事ができます。

自分の体は、自分が一番知ってます！

今一度、体を鍛えなおし、より良い生活を取り戻しましょう！