ダイエット知恵袋

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ダイエットサプリって実際効果あるの？

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こんにちは！NAOです！！

 

ダイエットする際、気になるサプリメントについて

実際に効果はあるかご紹介致します。

 

試した事がある方も多いと思います。

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目次

サプリメントとは

 

サプリメントとは、、日本では

 

「健康補助食品」

を示す言葉です。

サプリメントによって効果は異なりますが

あくまで補助（サポート）です。

 

勘違いしてる方が多いです。

現在、サプリメントの種類はたくさんあります。

何も食べずにサプリメントを飲んでるからと言って痩せるわけではありません。

 

 

効果は？

 

先程も載せましたが、たくさんのサプリメントがある現在、効果はそのサプリメントによって異なります。

 

結論から言いますと

サプリメントだからすぐ効果は出ないです。

最悪1ヶ月は続けてみないとはっきりとした効果は見られません！

 

 

脂肪燃焼するタイプ

食欲を抑えるタイプ

腸内環境を整えてくれるタイプ

など種類が豊富です。

 

脂肪自体を減らしてはくれません。

食事制限などで足りない栄養素をサプリメントで補ったり、運動する際に脂肪を上手く燃焼してくれるようにするなどサポートをしてくれます。

 

サプリメントを飲んでるからといって劇的に痩せるわけではありません。

上手く活用する事が大事です。

 

正しいやり方で使用する事で効果は出てきます。

※個人差はあります。

 

そこで次に正しい使い方について解説致します。

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正しい使い方

サプリメントを使用するに当たって、正しい使い方があります。

サプリメントのパッケージなどにも載ってると思いますが使用方法をしっかり読んでから使用しましょう。

 

1、食生活を正しい行う

サプリメントで補うから食事は手を抜いてもいい

↑間違いです。

しっかり食事取った上で、サプリメントを使用しましょう！

 

2.基礎代謝を上げる

軽い運動でも構いません。運動する事で基礎代謝が上がります。筋トレでも構いません。

 

3.できれば3ヶ月続けてみましょう

個人差はあります。すぐ効果が出る方もいれば時間がかかる方もいらっしゃいます。

食後に飲むといいです！

 

一袋だけ買ってみて試してみようという方も多いと思います。実際一袋では、効果は出ない事が多いです。

 

そして飲んでみて、体調を崩したり具合悪くなるようでしたら、無理はしないようにしてください！

体最優先でお願いします！

 

 

まとめ

 

サプリメントには個人差があります。

使用方法をしっかり守り、合わないのなら無理はせずに、続けられそうなサプリメントをお勧めします。

ダイエットもですが、サプリメントもすぐに効果は出ない事が多いです。

長い期間で行うと徐々に効果は必ず出てきます。

 

"気長に続けてみましょう！"

 

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