「水」の素晴らしい力とは
こんにちは！NAOです！
今回は「水」をテーマに
どんな効果をあり、ダイエットする上でどんだけ大事なのかをご紹介致します。
5分ぐらいで読める内容ですので、
ぜひスキマ時間に読んで頂けるとめちゃくちゃ嬉しいですw^_^
この記事の目次
「水」の効果とは
「水」といっても水道水ではなく
ミネラルウォーターについてご紹介致します。
「水を飲むと健康に良い」という話を聞いた事ありませんか？
その通りです。
健康に良いだけではなく、美容にも良いと言われています。
ダイエットにも効果的です。
"水ぐらいで"と思う方もいると思いますが、
水を飲むだけでも健康、美容に良いんです！
●ストレスや不眠の解消
水にはリラックス効果（鎮静効果）があります。
ストレスや不眠に悩んでる方にとっては重要です
●疲労回復
水不足になると血流が悪くなり、体内にうまく酸素や栄養が回らなくなります。よって疲労が取れなかったりします。
そこで水を飲む事で血流が良くなりうまく酸素や栄養が回るようになります。
●むくみ解消
水不足になると血流が悪くなり、スムーズに循環できなくなります。よってむくみが出てきてしまいます。水を飲む事で血流が良くなりスムーズに循環できるようになり、むくみがなくなります。
しかし飲み過ぎには注意です！
●便秘解消
便秘解消といえば、「食物繊維」が有名ですが
「水」を効果的です。
「水」の効果として代表的な事をご紹介致しました。
しかし個人差があります。
続いてダイエットを行う上で「水」がどれだけ大事なのかご紹介し致します！
「水」はダイエットを行う上でとても大事？
常温の水をこまめに飲む事は、ダイエット効果が得られると言われています。
水を飲む事で、体温が上がり代謝が上がります。
代謝を上げる事は、ダイエットする上でとても重要。そのサポートにもなる「水」。
また水を飲む事で老廃物が排出を促したり、
一時的な空腹を抑えられます。
そしてむくみや便秘解消も期待できるので、見た目からもスッキリ感が見られるかもしれません。
ダイエットとして水を選ぶなら「軟水」ではなく
「硬水」を選びましょう。
「硬水」には「軟水」よりも多くのミネラルが含まれています。
ミネラルは不足しがちなのでオススメです。
ですが硬度が高くなるに連れて、飲みにくかったり内臓に負担がかかる場合があるので
自分の体に合う「水」をオススメします。
さいごに
水には、すごい効果がたくさんあります。
意外と知られていないと思います。
まだまだたくさんの効果があると言われています。
水なんてと思うかもしれませんが、普段の生活の中で水を取り入れるだけでだいぶ変わります。
見た目からすぐ変わりたい女性にとっては、特にオススメします！
ぜひ試してみてください！^_^
【遊んで？😸】
— なおき@雇われ御免ブロガー (@qa4jj23s) 2019年7月20日
朝からテレビ見てたら、かまってモード😊
尻を強めに叩くと喉鳴らすドMネコです笑#ねこ#可愛い#可愛いと思ったらいいね#RTお願いします pic.twitter.com/9xb3692T34
