どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレをしていく上でとても重要なのが食事です。 これまでの記事でもご紹介してると思いますが とても大事です。 そこで！！ 自分は夢を持ちました！^_^ ダイエットや筋トレをしてる方々がカロリーなど気にする事のないダイ…

どうも、NAOです！ ダイエットや筋トレを経験した事ありますか？ 多くの方はあると思います。 中高大の部活で経験した方、部活以外で経験した方 人によって違うと思います。 ダイエットや筋トレをすると ただ体が一回り大きくなる。 しまった体になる。 それ…

どうも！NAOです。 今回は、ダイエット時のモチベーションの保ち方について解説していこうと思います！ ダイエット以外でもモチベーションはとても大切な事だと思います。 そのモチベーション次第で続けられたら、辞めてしまったりととても重要な事です。 ダ…

どうも！NAOです。 ダイエット中や減量中にどうしても甘い物を食べたくなった時ありませんか？ また、甘い物以外の食べ物を食べたくなったりなど。 でも減量中、ダイエット中だから食べられないと我慢してる人が多いですよね！ ダイエットしてるけど食べたい…

どうも、NAOです！ 今回は1ヶ月最高5kg痩せる食事ということで 近年、流行ってる糖質制限を題として取り上げていきたいと思います。 多くの方が糖質制限にチャレンジしたと思います。 楽な方もいれば苦な方もいるはずです。 苦に感じた方も楽になれるような…

どうも、NAOです！ 今回の記事は ローファットをテーマでやっていきたいと思います。 今ダイエット方法は、数多くあり情報がありすぎて 正直どんなダイエットが良いのか分からない方が多い思います。 ですが、1番行ってる方が多いと言われている ローファッ…

どうも、NAOです。 今回の記事は"失敗しないダイエット"ついて より詳しく解説していこうと思います。 現在、多くのダイエット方法がありますが 方法が分かっても失敗してしまったり、諦めてしまったりなどという方が多いと思います。 そんな方にぜひ読んで…

皆さん！ おはよう、こんにちは、こんばんは！ お盆が明け、8月も終盤に。 なのにまだまだ暑さが衰えない。 そこで、今回は「残暑の乗り切る方法」を ご紹介していこうと思います！^_^ ________________ 目次！！ 残暑とは いつまで暑いの？ 残暑の乗り切る…

皆さん、こんにちは！！ 久しぶりの更新になってしまい申し訳ございませんm(__)m 色々と忙しくなかなか時間が…すみませんm(__)m 今日から出来るだけ毎日更新していきたいと思います！ 今回はどういう内容なのか（´-`）.｡oO それは新しい夢ができましたので、…

皆さん！こんにちは！ 今回は女性のほとんどに持ってる悩みに関してご紹介します。 O脚、出産後から骨盤がゆがんでしまい治らないなど 女性特有の悩みがあると思います！ そこで今回はその悩みを解決してくれる方法をご紹介致します！ _____________________…

皆さん！こんにちは NAOです！ 今回は、「本気でダイエットしてる方必見」です！ ダイエットで食事制限などを行なっていると自然と 「カロリーが高い」「脂質が多い」などどいった事で避けてしまってる食べ物があります。 しかしその食べ物はダイエットに向…

皆さん！ おはようございます^_^ こんにちは^_^ こんばんは^_^ 今回は宮城の蔵王についてご紹介します！ 宮城県内に住んでながら、なかなか行かない蔵王。 小学生ぶりに行ってきました！ またその感想などをお伝えして、ぜひ一度訪れて欲しいと思いました！ …

皆さん！ おはようございます☀ こんにちは こんばんは お盆休みで実家に帰省する方々や旅行に行く方もいますよね！！ そんな中でも仙台へ旅行に行く方、行ってみたい方の為に 今回は仙台の観光定番スポットと地元民が勧めるスポットをご紹介致します！ 参考…

皆さん！ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ NAOです^_^ 皆さんは、運動や筋トレは何時頃にやってます？ 朝？昼？夜？ 人それぞれ異なって、仕事の都合上で夜しかできない。朝にしかできないなどあると思います。 実は！筋トレや運動には効果…

こんにちは！NAOです！！ 夏本番、暑い日が続いてます。 また夏休みにも入り、子供を連れて旅行やお出かけをする時期でもあります。 熱中症にはご注意を！ 旅行やお出かけなどをする際、気にする「肌」 のケアについてご紹介致します！ あなたの肌は シミタ…

こんにちは！NAOです！！ 今回は、1ヶ月で確実に-4kg痩せる方法をご紹介致します！ またこれは運動や筋トレをしてる前提でお話し致します。 「1ヶ月で4kg？少なくない？」 と思った方！ 1ヶ月で4kgずつ痩せるのは、簡単なことではありません。 1ヶ月という短…

こんにちは！NAOです！ ご報告したい事があります。 なんと…新しい命を授かりました！！ 彼女から連絡があった時 「……え？……え！？……え！？！？」 って感じでしたww まだお腹も大きくなってないですし 男の子か女の子かも分かりませんが めちゃくちゃ嬉しか…

こんにちは！NAOです！！ 夏が本格的に始まり、全国的に暑い日が続いてます！こまめに水分補給を！そして塩分も！ 熱中症には気をつけてください！！ 今回は鍛えてる方には分かる！ BCAAとEAAについてご紹介致します。 筋トレをしてる方は特に知っておかない…

こんにちは！NAOです！！ 現在、数多くのダイエット方法が出回ってますね^_^ ですが世の中にはダイエットや筋トレ自体嫌いな方もいます。 ・痩せたいけどダイエットが苦手 ・運動が嫌い そんな人向けのダイエットがホントに少ない。 そこで今回は、そんなダ…

こんにちは！NAOです！ 全国的に徐々に梅雨明けし、本格的に夏が始まります！ そんな夏に意識する「紫外線」をついて 基礎知識も入れながら、その対策もご紹介致します。 目次 「紫外線」の基礎知識 「紫外線」は3つに分けられる ①UV-A ②UV-B ③UV-C 「紫外線…

こんにちは！NAOです！ 今回は「水」をテーマに どんな効果をあり、ダイエットする上でどんだけ大事なのかをご紹介致します。 5分ぐらいで読める内容ですので、 ぜひスキマ時間に読んで頂けるとめちゃくちゃ嬉しいですw^_^ この記事の目次 「水」の効果とは …

こんにちは！NAOです！ ダイエットは順調ですか？ 今回は、「玄米」をテーマに どんな成分があり、なぜダイエットする上で重要なのかをご紹介致します！ 電車内などスキマ時間にぜひ読んでみてください^_^ 目次 玄米とは 玄米に含まれる成分 ダイエットする…

こんにちは！NAOです！ ダイエットが成功させるには「食事」が鍵となります。 そして食事制限をしようと思っても実際どういう食べ物が良くて何の食べ物がダメなのか、分からない方が沢山いると思います。 分からないからとりあえず、何も食べずに空腹を我慢…

こんにちは！NAOです！ ダイエットでも重要ですが、健康に関してもとても重要な「葉酸」についてご紹介致します。 特に女性にとってはとても大切な栄養素です。 又、妊娠中の方には必ず摂るべきと言っていいほどの栄養素。それが「葉酸」です。 そこで今回は…

こんにちは！NAOです！！ ダイエットする際、気になるサプリメントについて 実際に効果はあるかご紹介致します。 試した事がある方も多いと思います。 __________________________________________ __________________________________________ 目次 サプリ…

こんにちは！NAOです！ ダイエットでの悩みに多い「下腹」。 その悩み解消します！ 下腹を引き締めるには腹筋だけではなく 「腹横筋」という部分がポイントです。 そこで今回は、下腹を引き締めるトレーニングについて解説します！ すぐ読める目次 腹筋だけ…

こんにちは！NAOです！ 今回は、食事制限ダイエットをしてる方必見！！ 食事制限してるのに痩せないってことないですか？ 痩せない人には特徴があります！ そこで今回は食事制限ダイエットを成功させる為に 痩せない人の特徴、理由や対処法をご紹介します！ …

こんにちは！NAOです！ ダイエットしてますか〜？ 筋トレしてますか〜？ 色んなダイエットがある中、最近は間違ったダイエット又はやってはいけないダイエットが蔓延しすぎてます。 そしてネットやSNSなどで間違ったダイエットがより広がってしまい、正しい…

こんにちは！NAOです！！ ダイエットは順調ですか〜^_^ しっかり続けられてますか〜^_^ 今回は、話題になってる ケトジェニックダイエットについてご紹介致します。 聞いたことあるかもしれません！ 聞いた事はあるけど、どういうダイエットなのか分からない…

こんにちは！NAOです！ 筋トレしてますかー？ ダイエットしてますかー？ 筋トレをする上で、重要なのがプロテインです。 プロテインは意味あるの？？と思う方！！ 意味あります！！ そこで今回は、プロテインについてご紹介します！ またオススメのプロテイ…